Transtorno de Ansiedade: tudo o que você precisa saber e como tratar

A ansiedade nada mais é que a resposta natural do seu corpo ao estresse. Ela é um sentimento de medo ou apreensão sobre o que está por vir. Quer alguns exemplos? O primeiro dia de aula, ir a uma entrevista de emprego ou fazer uma apresentação pode fazer com que a maioria das pessoas se sinta com medo e nervosa. 

Mas se seus sentimentos de ansiedade são extremos, duram mais de seis meses e estão interferindo em sua vida, você pode ter o que é conhecido por transtorno de ansiedade.

Elaboramos esse artigo pra você tirar todas as suas dúvidas sobre suas causas, sintomas e tratamentos. Caso queira ir diretamente a algum tópico, basta clicar no link abaixo:

O que é transtorno de ansiedade?

É absolutamente normal sentir-se ansioso. Mudar-se para um novo lugar, começar um novo emprego ou fazer um teste. Esse tipo de ansiedade é desagradável, mas pode motivá-lo a se esforçar mais e até a fazer um trabalho melhor. A ansiedade comum é um sentimento que vem e vai, mas que não interfere em sua vida cotidiana.

Já no caso de um transtorno de ansiedade, o sentimento de medo pode estar com você o tempo todo. É intenso e às vezes debilitante, trazendo sérias consequências nos seus relacionamentos, por exemplo.

Esse tipo de ansiedade pode fazer com que você pare de fazer coisas que gosta. E em casos extremos, pode impedir que você entre em um elevador, atravesse a rua ou até mesmo saia de casa. Se não for tratada, a ansiedade continuará piorando. 

Os transtornos de ansiedade são a forma mais comum de transtorno emocional e podem afetar qualquer pessoa em qualquer idade. Mas como você pode identificar se está sofrendo de algum tipo de transtorno de ansiedade?

Quais são os tipos de transtornos de ansiedade?

A ansiedade é uma parte fundamental de vários distúrbios diferentes. Esses incluem:

• Síndrome do pânico : ataques de pânico recorrentes em momentos inesperados. Uma pessoa com transtorno do pânico pode viver com medo do próximo ataque de pânico.
• Fobias : medo excessivo de um objeto, situação ou atividade específica
• Transtorno de ansiedade social: medo extremo de ser julgado pelos outros em situações sociais
• Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) : pensamentos irracionais recorrentes que o levam a realizar comportamentos específicos e repetidos
• Transtorno de ansiedade de separação : medo de estar longe de casa ou entes queridos
• Transtorno de ansiedade de doença : ansiedade sobre sua saúde (anteriormente chamada de hipocondria)
• Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT): ansiedade após um evento traumático

Quais são os sintomas da ansiedade?

A ansiedade pode ter sintomas diferentes, dependendo da pessoa. Os sentimentos podem variar de “borboletas no estômago” a um coração acelerado. Você pode se sentir fora de controle, como se houvesse uma desconexão entre sua mente e seu corpo.

Outras maneiras pelas quais as pessoas sentem a ansiedade incluem pesadelos, ataques de pânico e pensamentos ou memórias dolorosas que você não pode controlar. Você pode ter um sentimento geral de medo e preocupação, ou pode temer um lugar ou evento específico.

Os sintomas de ansiedade em geral incluem:

• aumento da frequência cardíaca
• respiração rápida
• sensação de estar em  alerta constantemente
• inquietação
• dificuldade de concentração
• dificuldade em adormecer

Seus sintomas de ansiedade podem ser totalmente diferentes dos de outra pessoa. Por isso é importante conhecer todas as formas como a ansiedade pode se apresentar.

O que é um ataque de ansiedade?

Um ataque de ansiedade é um sentimento de apreensão, preocupação, angústia ou medo, completamente avassaladores. Para muitas pessoas, um ataque de ansiedade se desenvolve lentamente. Pode piorar à medida que um evento estressante se aproxima.

Os ataques de ansiedade podem variar muito e os sintomas podem diferir entre os indivíduos. Os sintomas comuns de um ataque de ansiedade incluem:

• sentir-se fraco ou com tonturas
• falta de ar
• aperto no peito
• boca seca
• sudorese
• calafrios ou ondas de calor
• apreensão e preocupação
• inquietação
• medo
• dormência ou formigamento
• tremores

O que causa a ansiedade?

Os pesquisadores não têm certeza da causa exata da ansiedade. Mas, é provável que uma combinação de fatores contribuam para o desenvolvimento da doença. Estes incluem fatores genéticos e ambientais, bem como a própria química cerebral.

Além disso, os pesquisadores acreditam que áreas do cérebro responsáveis ​​pelo controle do medo podem ser afetadas. Pesquisas recentes sobre ansiedade estão analisando mais profundamente quais partes do cérebro que estão envolvidas com a ansiedade. 

Existem testes que diagnosticam a ansiedade?

Um único teste não pode diagnosticar a ansiedade. Em vez disso, um diagnóstico de ansiedade requer um longo processo de exames físicos, avaliações da parte psíquica e questionários psicológicos.

Os médicos podem realizar um exame físico, incluindo exames de sangue ou urina para descartar condições médicas subjacentes que possam contribuir para os sintomas que você está enfrentando.

Vários testes e escalas de ansiedade também são usados ​​para ajudar seu médico a avaliar o nível de ansiedade que você está enfrentando. 

Quais são os tratamentos para a ansiedade?

Depois de ter sido diagnosticado com ansiedade, você pode explorar as opções de tratamento com seu médico. Para algumas pessoas, o tratamento médico não é necessário. Mudanças no estilo de vida  podem ser suficientes para lidar com os sintomas.

Já em casos moderados ou graves, no entanto, o tratamento pode ajudá-lo a superar os sintomas e levar uma vida cotidiana mais funcional.

O tratamento para a ansiedade se divide em duas categorias: psicoterapia e medicação. Ter acesso a um médico psiquiatra, um psicólogo ou de preferência, os dois, pode ajudá-lo a aprender ferramentas e estratégias para lidar com a ansiedade quando ela ocorrer.

Medicamentos normalmente usados ​​para tratar a ansiedade incluem ansiolíticos e sedativos. Eles trabalham para equilibrar a química cerebral, prevenir episódios de ansiedade e tratar os sintomas mais graves do distúrbio. O importante é o uso contínuo e adequado da medicação, junto com acompanhamento por um especialista como o psiquiatra.

Como tratar a ansiedade com remédios naturais?

As mudanças no estilo de vida podem ser uma maneira eficaz de diminuir um pouco os sintomas da ansiedade do dia a dia. A maioria dos “remédios” naturais consiste em cuidar do corpo, participar de atividades saudáveis ​​e, claro, eliminar as nocivas.

Essas mudanças de hábitos incluem:

• dormir o suficiente
• meditar
• manter-se ativo e exercitar-se
• ter uma dieta saudável
• evitar álcool e cafeína em excesso
• parar de fumar 

Ansiedade e depressão

Se você tem um transtorno de ansiedade, também pode estar deprimido. Embora a ansiedade e a depressão possam ocorrer separadamente, não é incomum que esses distúrbios de saúde mental aconteçam juntos.

A ansiedade pode ser um sintoma de depressão clínica. Da mesma forma, o agravamento dos sintomas de depressão pode ser desencadeado por um transtorno de ansiedade.

Os sintomas de ambas as condições podem ser controlados com muitos dos mesmos tratamentos: psicoterapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida.

Como ajudar crianças com ansiedade

A ansiedade em crianças é natural e comum. De fato, uma em cada oito crianças pode ter ansiedade. À medida que as crianças crescem e aprendem com seus pais, amigos e cuidadores, elas geralmente desenvolvem também as habilidades para se acalmar e lidar com sentimentos de ansiedade.

Mas, a ansiedade em crianças também pode se tornar crônica e persistente, evoluindo para um transtorno de ansiedade. A ansiedade descontrolada pode começar a interferir nas atividades diárias e as crianças podem evitar interagir com seus pares ou familiares.

Os sintomas de um transtorno de ansiedade em crianças podem incluir:

• nervosismo
• irritabilidade
• insônia
• sentimentos de medo
• vergonha
• sentimentos de isolamento

O tratamento da ansiedade para crianças inclui terapia e em alguns casos, medicamentos. 

Como ajudar adolescentes com ansiedade

Os adolescentes podem ter muitas razões para estarem ansiosos. Provas, vestibulares, primeiros encontros, entre outras situações, surgem nesses anos importantes. 

Os sintomas de ansiedade em adolescentes podem incluir nervosismo, timidez, comportamentos isolacionistas e de evitação. Da mesma forma, a ansiedade em adolescentes pode levar a comportamentos incomuns. Eles podem começar a se comportar mal, ter um desempenho ruim na escola, deixar de comparecer a eventos sociais e até mesmo se envolver em uso de substâncias ou álcool.

Para alguns adolescentes, a depressão pode acompanhar a ansiedade. Diagnosticar ambas as condições é importante para que o tratamento possa abordar os problemas subjacentes e ajudar a aliviar os sintomas.

Os tratamentos mais comuns para a ansiedade em adolescentes são psicoterapia e medicação. Esses tratamentos também ajudam a tratar os sintomas da depressão.

Ansiedade e estresse

Estresse e ansiedade são dois lados da mesma moeda. O estresse é o resultado de demandas em seu cérebro ou corpo. Pode ser causado por um evento ou atividade que o deixa nervoso ou preocupado.

A ansiedade pode ser uma reação ao estresse, mas também pode ocorrer em pessoas que não têm eventos estressantes tão óbvios. Tanto a ansiedade quanto o estresse causam sintomas físicos e mentais. Esses incluem:

• dor de cabeça
• dor de estômago
• batimento cardíaco rápido
• sudorese
• tontura
• nervosismo
• tensão muscular
• respiração rápida
• pânico
• nervosismo
• dificuldade de concentração
• raiva irracional ou irritabilidade
• inquietação
• insônia

Nem o estresse nem a ansiedade são sempre ruins. Ambos podem realmente fornecer um impulso ou incentivo para realizar a tarefa ou desafio diante de você. No entanto, se se tornarem persistentes, podem começar a interferir na sua vida diária. Nesse caso, é importante procurar tratamento.

A perspectiva de longo prazo para depressão e ansiedade não tratada inclui problemas crônicos de saúde, como doenças cardíacas. 

Ansiedade e álcool

Se você está ansioso com frequência, pode começar a ingerir álcool para acalmar seus nervos. Afinal, o álcool é um sedativo. Pode deprimir a atividade do sistema nervoso central, o que pode ajudá-lo a se sentir mais relaxado.

Em um ambiente social, isso pode parecer a resposta que você precisa para ficar mais à vontade. Mas em última análise, com certeza não é a melhor solução.

Algumas pessoas com transtornos de ansiedade acabam abusando de álcool ou outras drogas em um esforço para se sentir melhor diariamente. Isso pode criar dependência e vício.

Pode ser necessário tratar um problema de álcool ou drogas antes que a ansiedade possa ser tratada. O uso crônico ou a longo prazo também pode piorar a condição, pois em excesso o álcool pode causar sintomas de depressão como tristeza, desânimo, sentimentos de menos valia.

Alimentos podem ajudar a diminuir a ansiedade?

Como já mencionado, medicação e terapia são as melhores formas de tratar a ansiedade. Mudanças no estilo de vida, como dormir o suficiente e fazer exercícios regulares, também podem ajudar. Além disso, algumas pesquisas sugerem que os alimentos que você come podem ter um impacto benéfico em seu cérebro se você sentir ansiedade com frequência.

Esses alimentos incluem:

• salmão
• camomila
• açafrão
• chocolate escuro
• iogurte
• chá verde

Resumo

Os transtornos de ansiedade podem ser tratados com medicação, psicoterapia ou uma combinação dos dois. Algumas pessoas que têm um transtorno de ansiedade leve, ou medo de algo que podem evitar facilmente, decidem viver com a doença e não procurar tratamento.

Porém, é importante entender que os transtornos de ansiedade podem ser tratados, mesmo em casos graves. Embora a ansiedade geralmente não desapareça, você pode aprender a gerenciá-la e viver uma vida feliz e saudável.

Caso identifique em você ou alguma pessoa que ama um dos sintomas mencionados neste artigo, é importante que consulte um médico psiquiatra para uma avaliação e diagnóstico. O tratamento dos sintomas iniciais de ansiedade pode evitar que se desenvolva o transtorno de ansiedade.

Mas, mesmo que você já tenha desenvolvido os sintomas do transtorno de ansiedade de maneira mais profunda, o tratamento é possível. Agende agora mesmo uma consulta de avaliação e tenha um diagnóstico adequado. Investir em sua saúde mental sempre dará retorno garantido para sua qualidade de vida.